Deporte adaptado
Ejercicio físico y FQ
El ejercicio físico constituye uno de los cuatro pilares del tratamiento en fibrosis quística. Su práctica regular ayuda a mantener una mejor condición física y psicológica, y una mejor calidad de vida.
La actividad física se moldeará a las necesidades de cada persona.
¿Cómo son las
sesiones?
Calentamiento
movilidad articular y específico
Parte principal
con trabajo específico
Vuelta a la calma
mediante estiramientos y respiraciones
Promovemos el deporte
La Asociación Madrileña de Fibrosis Quística ofrece un Programa de Promoción del Ejercicio Físico a través de unas becas deportivas en colaboración con el Gimnasio Tándem, centro deportivo especializado en la atención a personas con discapacidad y con enfermedades respiratorias crónicas.
La Asociación también promueve la práctica deportiva a través de actividades como carreras, duatlones, etc.
¿Por qué es recomendable el ejercicio físico en FQ?
El ejercicio físico debe ser algo habitual en la rutina diaria. No debe ser estresante, ni agotador y ha de adaptarse a las motivaciones e intereses de cada participante, para inculcar en el sujeto una serie de hábitos de vida saludable.
Mejora de la limpieza de moco de las vías respiratorias.
Aumento de fuerza y resistencia de músculos ventilatorios.
Reducción en la resistencia de la vía aérea.
Aumento de la tolerancia al ejercicio.
Reducción de la ansiedad y la angustia, aumento de la sensación de bienestar.
Retraso de la aparición de diabetes.
Menor número de ingresos hospitalarios por exacerbación pulmonar.
A destacar
Ofrecemos una atención integral a las personas afectadas de fibrosis quística y a sus familias para lograr una mejor calidad de vida.
Beneficios del programa de ejercicio físico adaptado
Combinar aeróbico y anaeróbico
La combinación de ejercicio físico aeróbico y anaeróbico ayuda a las personas con FQ a desarrollar mejor las actividades de la vida diaria.
Individualización y adaptación
Las sesiones de ejercicio físico son individualizadas y adaptadas al estado de salud de la persona con FQ.
Profesionales capacitados
Para iniciarse en la práctica deportiva es fundamental contar con profesionales con conocimiento de la FQ.
Sensibilización y educación
Sensibilización y educación en la correcta práctica deportiva: no se recomienda realizar ejercicio físico cuando las condiciones del aire no son adecuadas ni en las horas centrales del día en los periodos estivales. La hidratación es fundamental mientras se realiza una actividad deportiva, y también antes de iniciarla y al finalizar.
Profesionales al cargo
La Asociación Madrileña de Fibrosis Quística cuenta con los profesionales del Gimnasio Tandem para la intervención y asesoramiento de ejercicios físicos a las personas con FQ en cualquier momento del proceso de la enfermedad.
Acceso al servicio
PIDE CITA
Gimnasio Tándem
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